09.11.2018

Ultraläufer Frank Pachuca besucht uns mal wieder und berichtet über den längsten Lauf seines Lebens.

Im Anschluss machen wir einen kleinen Lauf durch den Dellwiger Wald ausgestattet mit Laufmützen mit integrierter LED Beleuchtung zur Verfügung gestellt von Luma Enlite. Ein weiterer Gast ist an dem Abend Johanette Loose vom Team Erdinger Alkoholfrei Ruhrgebiet.

Der genaue Ablauf:

Das Studio öffnet um 18:15 Uhr.
Ab 18:30 Uhr Vortrag zu Laufmotivation mit Frank Pachura, anschließend Verkauf und Vorstellung der Laufbücher von Frank.

Ab 19:45 Uhr Einstimmung auf den Stirnband-/Mützenlauf mit LumaEnlite.

20:00 Uhr gemeinsames Warm-up mit Johannette Loose vom Team Erdinger Alkoholfrei.Lockerungsübungen & Lauf-ABC.

20:20 Uhr gemeinsamer Lauf. Strecke ca. 5-6 km in zwei Tempogruppen.

20:55 Uhr gemeinsames Dehnen.
Ab 21 Uhr Rückkehr und Ausklang des Abends mit Erdinger Alkoholfrei und einer Kleinigkeit zu essen. Dabei Vorstellung des Team Erdinger Alkoholfrei (inklusive Möglichkeiten der Teammitgliedschaft).

22:00 Uhr Ende der Veranstaltung.

Über eine Spende für den Vortrag und die Verpflegung wären wir sehr erfreut. Alle Einnahmen sollen Ende Dezember für einen sozialen Zweck gespendet werden.